Czym są dokładnie napoje izotoniczne?
- 271 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 22 czerwca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Napoje izotoniczne są produktami spożywczymi dedykowanymi sportowcom oraz osobom aktywnym. Są one znacznie częściej wykorzystywane niż woda. Skąd ta decyzja? Napoje izotoniczne znacznie lepiej nawadniają organizm, wspomagają gospodarkę elektrolitową, jak również są szybko i dobrze przyswajalne – wynika to z ich osmotyczności oraz stężenia podobnego do stężenia płynów w ludzkim organizmie. Wysoka zawartość węglowodanów sprawia, iż dostarczają one dodatkowej energii dla mięśni i pozwalają na ich dłuższą pracę. Napoje izotoniczne w swoim składzie zawierają przede wszystkim wiele węglowodanów oraz sód i potas, brak tu białka, tłuszczów. Udowodniono, iż napoje izotoniczne znacznie lepiej nawilżają i nawadniają organizm od wewnątrz, wpływają na regulowanie ilości wody. Lubiane są również ze względu na swój smak. Napoje izotoniczne nie stanowią zagrożenia dla organizmu – nie podnoszą ciśnienia ani nie zwiększają metabolizmu jak często mylone z nimi napoje energetyczne. Izotoniki dostaniemy w sklepach spożywczych.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?