Napoje izotoniczne dla kogo ?
- 513 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 23 marca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Główną cechą napojów izotonicznych jest to, że swoim składem odpowiadają stężeniu płynów ustrojowych. Dzięki temu ich działanie jest niemalże natychmiastowe – powodują skuteczne nawodnienie organizmu a także pozwalają zachować równowagę wodno-elektrolitową. Napoje izotoniczne zawierają (oprócz wody) – zestaw witamin, minerałów a także węglowodany. Główne związki zawarte w izotnikach to przede wszystkim sód sprzyjający adsorpcji wody, potas – odpowiedzialny za liczne procesy zachodzące w organizmie, w tym prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego, a także pierwiastki wapń i magnez. Przez swój skład, są szczególnie polecane osobom uprawiającym sport. Ich działanie jest dużo skuteczniejsze w porównaniu do napojów hipotonicznych i hipertonicznych, których ciśnienie osmotyczne jest odpowiednio niższe (hipotoniki) lub wyższe (hipertoniki) niż ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych.
O konieczności spożywania napojów izotonicznych decyduje w głównej mierze intensywność wykonywanych ćwiczeń. Są one przeznaczone dla tych, których trening trwa ponad godzinę, a w szczególności dla osób których wysiłek jest długotrwały i wynosi ponad 3 godziny.

- 21 kwietnia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
- 23 marca 2022
Cola i inne napoje gazowane
- 11 lutego 2022
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
- 13 stycznia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
Cola i inne napoje gazowane
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
Działanie napojów izotonicznych czy szkodliwe ?
Koncentrat napoju hipotonicznego
Warto pić napoje izotoniczne?
Napoje izotoniczne – idealny napój po wysiłku
Napoje izotoniczne – czym są?