Napoje izotoniczne dla kogo ?
- 229 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 23 marca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Główną cechą napojów izotonicznych jest to, że swoim składem odpowiadają stężeniu płynów ustrojowych. Dzięki temu ich działanie jest niemalże natychmiastowe – powodują skuteczne nawodnienie organizmu a także pozwalają zachować równowagę wodno-elektrolitową. Napoje izotoniczne zawierają (oprócz wody) – zestaw witamin, minerałów a także węglowodany. Główne związki zawarte w izotnikach to przede wszystkim sód sprzyjający adsorpcji wody, potas – odpowiedzialny za liczne procesy zachodzące w organizmie, w tym prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowego i nerwowego, a także pierwiastki wapń i magnez. Przez swój skład, są szczególnie polecane osobom uprawiającym sport. Ich działanie jest dużo skuteczniejsze w porównaniu do napojów hipotonicznych i hipertonicznych, których ciśnienie osmotyczne jest odpowiednio niższe (hipotoniki) lub wyższe (hipertoniki) niż ciśnienie osmotyczne płynów ustrojowych.
O konieczności spożywania napojów izotonicznych decyduje w głównej mierze intensywność wykonywanych ćwiczeń. Są one przeznaczone dla tych, których trening trwa ponad godzinę, a w szczególności dla osób których wysiłek jest długotrwały i wynosi ponad 3 godziny.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?