Czym są naprawdę napoje izotoniczne?
- 351 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 15 lipca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Stosowanie napojów izotonicznych ma swoje silne uzasadnienie: podczas aktywności sportowej nawet niewielki ubytek wody w organizmie wpływa negatywnie na pracę mięśni, obniżając ich wytrzymałość oraz wpływając na efektywność treningu. Izotoniki, ze względu na wysoką ilość potasu oraz sodu, zalecane są przede wszystkim osobom, które pragną utrzymać odpowiedni poziom gospodarki elektrolitowo-wodnej. Co równie ważne: izotoniki doskonale gaszą pragnienie. Sód i potas pozwalają na lepsze przyswajanie wody w organizmie oraz jego nawilżenie. Z czego składają się izotoniki? Ich podstawowym elementem jest oczywiście woda. poza wspomnianymi wcześniej potasem i sodem w ich składzie znajdziemy również magnez (odpowiadający za prawidłową pracę mięśni) oraz łatwo przyswajalne węglowodany (fruktoza, glukoza), które pomagają szybko dostarczyć brakującej energii. Izotoniki przeznaczone są ogólnie dla sportowców, jednak dietetycy podkreślają, ze powinni je stosować przede wszystkim sportowcy narażeni an długotrwały wysiłek.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?