Czym są naprawdę napoje izotoniczne?
- 601 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 15 lipca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Stosowanie napojów izotonicznych ma swoje silne uzasadnienie: podczas aktywności sportowej nawet niewielki ubytek wody w organizmie wpływa negatywnie na pracę mięśni, obniżając ich wytrzymałość oraz wpływając na efektywność treningu. Izotoniki, ze względu na wysoką ilość potasu oraz sodu, zalecane są przede wszystkim osobom, które pragną utrzymać odpowiedni poziom gospodarki elektrolitowo-wodnej. Co równie ważne: izotoniki doskonale gaszą pragnienie. Sód i potas pozwalają na lepsze przyswajanie wody w organizmie oraz jego nawilżenie. Z czego składają się izotoniki? Ich podstawowym elementem jest oczywiście woda. poza wspomnianymi wcześniej potasem i sodem w ich składzie znajdziemy również magnez (odpowiadający za prawidłową pracę mięśni) oraz łatwo przyswajalne węglowodany (fruktoza, glukoza), które pomagają szybko dostarczyć brakującej energii. Izotoniki przeznaczone są ogólnie dla sportowców, jednak dietetycy podkreślają, ze powinni je stosować przede wszystkim sportowcy narażeni an długotrwały wysiłek.

- 21 kwietnia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
- 23 marca 2022
Cola i inne napoje gazowane
- 11 lutego 2022
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
- 13 stycznia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
Cola i inne napoje gazowane
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
Działanie napojów izotonicznych czy szkodliwe ?
Koncentrat napoju hipotonicznego
Warto pić napoje izotoniczne?
Napoje izotoniczne – idealny napój po wysiłku
Napoje izotoniczne – czym są?