Napoje izotoniczne – czy to dobry wybór?
- 471 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 16 kwietnia 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Napoje izotoniczne składają się przede wszystkim z wody, ale również dużej zawartości sodu, potasu, węglowodanów, magnezu. Taki skład sprawia, że możliwe jest nie tylko regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej, ale również znacznie efektywniejsze nawilżenie organizmu oraz ugaszenie pragnienia podczas treningu. Sód pozwala na znacznie szybszą absorpcję wody do organizmu, potas wspomaga działanie układu mięśniowego, magnez pozwala na zniwelowanie ryzyka zakwaszenia mięśni. Zawarte w izotonikach węglowodany to najczęściej fruktoza, glukoza – czyli składniki łatwo przyswajalne. Są one cennym źródłem energii, która uwalniania jest bardzo szybko i pozwala na regenerację. Napoje tego typu zalecane są dla osób, których trening jest długotrwały – kolarzy, biegaczy, ale również osób trenujących kulturystykę. Izotoniki można kupić w sklepach spożywczych, sklepach sportowych, również kioskach. Warto porównać skład konkretnych napojów, aby dobrać ten o optymalnej dawce cennych składników odżywczych.

- 21 kwietnia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
- 23 marca 2022
Cola i inne napoje gazowane
- 11 lutego 2022
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
- 13 stycznia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
Cola i inne napoje gazowane
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
Działanie napojów izotonicznych czy szkodliwe ?
Koncentrat napoju hipotonicznego
Warto pić napoje izotoniczne?
Napoje izotoniczne – idealny napój po wysiłku
Napoje izotoniczne – czym są?