Czy soki owocowe są dobre dla sportowców? 
Co pić przed, w trakcie i po treningu siłowym? 
Napoje z guaraną – energia przed treningiem. 
Hydrolaty owocowe jako alternatywa dla wody – czy są skuteczne? 
Duża aktywność fizyczna, jak również wysokie temperatury sprawiają, że nasz organizm traci mnóstwo płynów, a wraz z nimi składników mineralnych. Dlatego w takich sytuacjach bardzo ważne jest właściwe nawadnianie oraz uzupełnianie niedoborów.
Osoby, które intensywnie trenują muszą pamiętać zarówno o spożywaniu zbilansowanych posiłków, równoważeniu czasu wysiłku i odpoczynku, zażywaniu odpowiednich odżywek oraz preparatów witaminowych, a także odpowiednim nawadnianiu organizmu. Ogromne znaczenie ma tutaj pierwsza godzina po zakończeniu treningu, w czasie której należy dostarczyć do ustroju odpowiednią ilość płynów, aby zapewnić mu wyrównanie utraconych mikro- oraz makroelementów, a także zainicjować procesy regeneracyjne.
Napoje izotoniczne nie mogą być mylone z energetykami, które zawierają bardzo duże ilości cukru i służą jedynie dodawaniu energii. Izotoniki zawierają witaminy oraz minerały, a liczba znajdujących się w ich składzie węglowodanów jest nieznaczna. Utrzymują one poziom wody w organizmie na stałym, właściwym poziomie, a dzięki mikro- i makroelementom zapobiegają zbyt szybkiemu zmęczeniu, spowodowanemu intensywnym wysiłkiem fizycznym.
