Napoje izotoniczne dla aktywnych
- 279 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 28 marca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Duża aktywność fizyczna, jak również wysokie temperatury sprawiają, że nasz organizm traci mnóstwo płynów, a wraz z nimi składników mineralnych. Dlatego w takich sytuacjach bardzo ważne jest właściwe nawadnianie oraz uzupełnianie niedoborów.
Osoby, które intensywnie trenują muszą pamiętać zarówno o spożywaniu zbilansowanych posiłków, równoważeniu czasu wysiłku i odpoczynku, zażywaniu odpowiednich odżywek oraz preparatów witaminowych, a także odpowiednim nawadnianiu organizmu. Ogromne znaczenie ma tutaj pierwsza godzina po zakończeniu treningu, w czasie której należy dostarczyć do ustroju odpowiednią ilość płynów, aby zapewnić mu wyrównanie utraconych mikro- oraz makroelementów, a także zainicjować procesy regeneracyjne.
Napoje izotoniczne nie mogą być mylone z energetykami, które zawierają bardzo duże ilości cukru i służą jedynie dodawaniu energii. Izotoniki zawierają witaminy oraz minerały, a liczba znajdujących się w ich składzie węglowodanów jest nieznaczna. Utrzymują one poziom wody w organizmie na stałym, właściwym poziomie, a dzięki mikro- i makroelementom zapobiegają zbyt szybkiemu zmęczeniu, spowodowanemu intensywnym wysiłkiem fizycznym.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?