Czym zastąpić napoje gazowane?
- 263 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 1 kwietnia 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Słodkie i kolorowe napoje gazowane to jeden z grzechów głównych osób, które chcą rozpocząć zdrowe odżywianie. Zawierają wiele cukrów prostych, bardzo niezdrowych, wysokokalorycznych i tuczących. Co więcej, nie sycą, a więc można spożyć kalorii dużo więcej, niż wynosi zapotrzebowanie. Dużo łatwiej przecież wypić butelkę coli niż zjeść tabliczkę czekolady, a kaloryczność obu produktów jest bardzo wysoka.
Napoje gazowane warto zastąpić przede wszystkim wodą. Jeśli jednak razi nas brak smaku i trudno przełknąć 2 litry wody dziennie, istnieją inne napoje, które można wykorzystać. Jednym z nich są świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Nie tylko pysznie smakują, ale także zawierają wiele witamin i minerałów.
Kolejna propozycja to różnego rodzaju herbaty – najlepiej liściaste. Smakują bardzo dobrze (można je dosłodzić na przykład miodem czy stewią, dodać owoce, miętę, cytrynę, możliwości jest wiele…), ale są także źródłem antyoksydantów i poprawiają przemianę materii, regulując pracę jelit.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?