Czy soki owocowe są dobre dla sportowców? 
Co pić przed, w trakcie i po treningu siłowym? 
Napoje z guaraną – energia przed treningiem. 
Hydrolaty owocowe jako alternatywa dla wody – czy są skuteczne? 
Słodkie i kolorowe napoje gazowane to jeden z grzechów głównych osób, które chcą rozpocząć zdrowe odżywianie. Zawierają wiele cukrów prostych, bardzo niezdrowych, wysokokalorycznych i tuczących. Co więcej, nie sycą, a więc można spożyć kalorii dużo więcej, niż wynosi zapotrzebowanie. Dużo łatwiej przecież wypić butelkę coli niż zjeść tabliczkę czekolady, a kaloryczność obu produktów jest bardzo wysoka.
Napoje gazowane warto zastąpić przede wszystkim wodą. Jeśli jednak razi nas brak smaku i trudno przełknąć 2 litry wody dziennie, istnieją inne napoje, które można wykorzystać. Jednym z nich są świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Nie tylko pysznie smakują, ale także zawierają wiele witamin i minerałów.
Kolejna propozycja to różnego rodzaju herbaty – najlepiej liściaste. Smakują bardzo dobrze (można je dosłodzić na przykład miodem czy stewią, dodać owoce, miętę, cytrynę, możliwości jest wiele…), ale są także źródłem antyoksydantów i poprawiają przemianę materii, regulując pracę jelit.
