Czy soki owocowe są dobre dla sportowców? 
Co pić przed, w trakcie i po treningu siłowym? 
Napoje z guaraną – energia przed treningiem. 
Hydrolaty owocowe jako alternatywa dla wody – czy są skuteczne? 
Uzupełnianie ubytku płynów stanowi jedną z najważniejszych rzeczy, które musimy robić każdego dnia – woda jest niezbędna w naszym organizmie, odpowiada za szereg procesów oraz pozwala na skuteczne orzeźwienie. Woda przede wszystkim uczestniczy w większości procesów w ciele – metabolizmie, rozpuszczaniu tłuszczów, również podczas pracy wątroby. Woda stanowi olbrzymią część naszego ciała, dlatego jej ubytki należy stale regulować. Jakość płynów, które wprowadzamy do organizmu nie pozostaje bez znaczenia dla naszego zdrowia. ma to szczególne znaczenie w przypadku sportowców wyczynowych. Podczas regularnych, intensywnych ćwiczeń niezbędne jest uzupełnianie płynów – ich utrata wody jest wynikiem nadmiernego pocenia się. Pocenie się jest naturalnym, fizjologicznym procesem – tak właśnie nasz organizm się schładza. Wodę tracimy również podczas oddawania moczu. Sportowcy powinni szczególnie zwracać uwagę na to, co piją. Powinni sięgać przede wszystkim po wodę mineralną, ale również napoje izotoniczne. Doskonale gaszą one pragnienie, zawierają również sód, który pozwala na regulowanie gospodarki wodnej.
