Czy soki owocowe są dobre dla sportowców? 
Co pić przed, w trakcie i po treningu siłowym? 
Napoje z guaraną – energia przed treningiem. 
Hydrolaty owocowe jako alternatywa dla wody – czy są skuteczne? 
Co to są napoje izotoniczne? Są to odpowiednio przygotowane płyny, które mają na celu wyrównanie poziomu wody oraz elektrolitów w organizmie. Uzupełniają również witaminy i minerały, które wydostają się poprzez pot. Z pozoru wygląda to dobrze, ale czy takie napoje mają same plusy? Obecnie trzeba uważać, co jest nazywane napojem izotonicznym. Przyda się czytanie składu i znajomość nazw poszczególnych składników. Wielu producentów pod szyldem napoju izotonicznego wciska klientowi zwykłe energetyki, które zawierają dużo cukrów, a nierzadko też dwutlenku węgla i nadmiar konserwantów. Taki zastrzyk energii może się nam spodobać na początku, jednak z czasem boleśnie odczują to nasze mięśnie. Grozić im będzie odwodnienie, niedobór soli mineralnych i witamin, a także większa podatność na uszkodzenie. Napoje izotoniczne utrzymują stały poziom wody w organizmie i zawierają bardzo niewiele cukrów. Również opakowanie czy cena mogą świadczyć o tym, że napój nie jest izotonikiem, który najczęściej wlewany jest do sportowych wygodnych butelek z tzw. dzióbkiem.
