Warto pić napoje izotoniczne?
- 489 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 7 lutego 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Co to są napoje izotoniczne? Są to odpowiednio przygotowane płyny, które mają na celu wyrównanie poziomu wody oraz elektrolitów w organizmie. Uzupełniają również witaminy i minerały, które wydostają się poprzez pot. Z pozoru wygląda to dobrze, ale czy takie napoje mają same plusy? Obecnie trzeba uważać, co jest nazywane napojem izotonicznym. Przyda się czytanie składu i znajomość nazw poszczególnych składników. Wielu producentów pod szyldem napoju izotonicznego wciska klientowi zwykłe energetyki, które zawierają dużo cukrów, a nierzadko też dwutlenku węgla i nadmiar konserwantów. Taki zastrzyk energii może się nam spodobać na początku, jednak z czasem boleśnie odczują to nasze mięśnie. Grozić im będzie odwodnienie, niedobór soli mineralnych i witamin, a także większa podatność na uszkodzenie. Napoje izotoniczne utrzymują stały poziom wody w organizmie i zawierają bardzo niewiele cukrów. Również opakowanie czy cena mogą świadczyć o tym, że napój nie jest izotonikiem, który najczęściej wlewany jest do sportowych wygodnych butelek z tzw. dzióbkiem.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?