Co wchodzi w skład napojów izotonicznych?
- 258 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 12 lipca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Napoje izotoniczne posiadają bardzo charakterystyczny skład, który nie zmienia się, bez względu na producenta danego produktu. Warto znać ich skład i poznać szczegółowe działanie. Podstawowym składnikiem napojów izotonicznych są węglowodany – mogą one stanowić 92% objętości całego napoju. Ich obecność jest konieczna – są one niezbędne do dostarczenia dodatkowej energii, co może okazać się ważne podczas treningu czy długotrwałego wysiłku fizycznego. Zawarty w izotonikach potas reguluje odpowiednie wchłanianie wody. Warto wiedzieć, iż niewielki ubytek potasu czy sodu znacząco wpływa na gospodarkę wodną organizmu i może powodować spadki wytrzymałości. Potas pozwala na regulowanie pracy mięśni, niweluje ich mimowolne, bolesne skurcze.W izotonikach często znaleźć można również magnez oraz wapń. Ich zadaniem również jest regulowanie prawidłowej pracy mięśni. Wszystkie składniki rozpuszczone są w wodzie o osmotyczności zbliżonej do płynów ustrojowych. Dzięki temu produkt znacznie lepiej się wchłania.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?