Napoje izotoniczne czy woda, co lepsze
- 489 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 9 lipca 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Podczas intensywnych ćwiczeń nie wolno zapominać o uzupełnianiu płynów w organizmie. Przy wysiłku trwającym do godziny, z reguły najlepiej jest to robić wodą. Natomiast przy dłuższym i intensywniejszym treningu lepiej zastosować specjalne napoje, które nie tylko uzupełnią wodę, ale też sole mineralne i cukry. Skład napojów izotonicznych jest zbliżony do stężenia osmotycznego osocza krwi. Są też jeszcze napoje hipotoniczne i hipertoniczne. Napoje hipotoniczne zawierają mniej cukrów i soli mineralnych. Dzięki temu bardzo szybko się wchłaniają i doskonale i błyskawicznie nawadniają organizm. Zmniejszają też uczucie pragnienia. Napoje hipertoniczne mają dużo więcej węglowodanów i soli mineralnych. Wchłaniają się nieco wolniej i gorzej nawadniają, ale ich głównym zadaniem jest dostarczenie energii organizmowi. Dobrym hipertonikiem może być nierozcieńczony sok owocowy. To rozróżnienie na Izo -, hipo- i hipertonii jest bardzo ważne. Dlatego kupując napoje zwróćmy uwagę na ich skład, aby podczas treningu się nie okazało, że wybraliśmy niewłaściwie.

- 21 kwietnia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
- 23 marca 2022
Cola i inne napoje gazowane
- 11 lutego 2022
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
- 13 stycznia 2022
Napoje hipotoniczne dla początkującego
Cola i inne napoje gazowane
Napoje izotoniczne – dobry wybór?
Działanie napojów izotonicznych czy szkodliwe ?
Koncentrat napoju hipotonicznego
Warto pić napoje izotoniczne?
Napoje izotoniczne – idealny napój po wysiłku
Napoje izotoniczne – czym są?