Napoje izotoniczne – dobry wybór?
- 486 Views
- Redaktor zina.com.pl
- 17 lutego 2019
- Informacje o napojach w sporcie
Napoje izotoniczne to jedne z najchętniej kupowanych produktów – wykorzystywane są przez osoby aktywne, sportowców. Ze względu na ich skład są silnie pożądane do uzupełniania niedoborów składników odżywczych. Napoje izotoniczne składają się przede wszystkim z wody, ale również dużej zawartości sodu, potasu, węglowodanów, magnezu. Wszystkie te składniki wpływają na regulowanie gospodarki wodno-elektrolitowej, ale również znacznie lepsze nawilżenie organizmu. Izotoniki świetnie gaszą pragnienie podczas treningu. Sód pozwala na znacznie szybszą absorpcję wody do organizmu – to sprawia, iż nawet niewielkie ubytki są szybko uzupełniane a sam organizm nie traci siły. Potas wspomaga działanie układu mięśniowego – reguluje skurcze. Magnez pozwala na zniwelowanie ryzyka zakwaszenia mięśni, bolesnych skurczów. Zawarte w izotonikach węglowodany to najczęściej fruktoza, glukoza – są one szybko przyswajalne, dzięki czemu szybko dają niezbędną energię. Izotoniki dostępne są w sklepach spożywczych, sklepach sportowych, na siłowniach.

- 8 stycznia 2021
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
- 9 października 2020
Atlas ćwiczeń porady
- 7 sierpnia 2020
Stagnacja mięśni sposoby
- 24 czerwca 2020
Jaki skład mają napoje izotoniczne?
Atlas ćwiczeń porady
Stagnacja mięśni sposoby
Najlepsze ćwiczenia na nogi
Zapotrzebowanie na kalorie jak obliczyć ?
Jak pracować nad rzeźbą ?
Czy mrozić żywność ?
Tanie bieżnie czy warto ?