Czy soki owocowe są dobre dla sportowców? 
Co pić przed, w trakcie i po treningu siłowym? 
Napoje z guaraną – energia przed treningiem. 
Hydrolaty owocowe jako alternatywa dla wody – czy są skuteczne? 
Napojami izotonicznymi nazywamy produkty spożywcze, dostępne w sklepach spożywczych oraz sportowych, dedykowane przede wszystkim sportowcom oraz osobom aktywnym. Ich zakres działania jest bardzo szeroki. Warto zwrócić uwagę na ich cechy charakterystyczne – stężenie płynu podobne jest do stężenia płynów ustrojowych w organizmie człowieka. Dzięki temu napój izotoniczny jest znacznie skuteczniejszy niż woda – lepiej nawilża, gasi pragnienie. Napoje te posiadają silne właściwości higroskopijne. Do głównych zadań napojów tych zaliczamy skuteczne nawilżanie oraz nawadnianie organizmu od wewnątrz. Stosowanie tych produktów konieczne jest w momentach silnego odwodnienia oraz długotrwałego wysiłku fizycznego. W składzie izotoników znajdziemy przede wszystkim węglowodany , potas oraz sód. Węglowodany dostarczają dodatkowej energii, sole mineralne pozwalają na regulowanie gospodarki wodnej w organizmie. Nawet niewielki ich ubytek sprawia, iż organizm jest znacznie mniej efektywny. Izotoniki posiadają również magnez, zapobiegający skurczom..
